【糖質制限ダイエット】アラフォー主婦の挑戦1週間/驚きの結果に
アラフォー主婦が1週間【糖質制限ダイエット】に挑戦しました。
初日から5日目までの記事▼
糖質制限ダイエット1週間
私がおこなった糖質制限ダイエットのルール▼
糖質が多く含まれるごはん・パン・麺類などを意識して減らす食生活を送る。ただし、食事を抜くようなことはしない。
朝・昼・夕の食事は一切抜いていませんが、糖質を多く含む食べ物は食べないよう意識しました。
主食を減らした分、お肉などを多く食べるようにしたんですが、動物性たんぱく質を多く含む食事が中心となり便秘に悩みました。
ヨーグルトや海藻などによる腸内環境の改善をはかり、その結果5日間で−2.4Kgの減量に成功!
そこまでが5日目までの記録です。
意志が弱いならビールは飲むな
ビールが大好きな私は糖質制限ダイエット中は 糖質カットビール毎晩飲んでいました。
5日目から我慢していたお菓子が食べたい欲が飲酒に助長され爆発!!
てきめん👇
6日目・7日目と、体重が増えてます!!
糖質制限ダイエットは効果ない?
糖質制限ダイエット・・・効果は絶大!!!
ただし“それを継続できるか”ですね。
私は継続できませんでした。
まさに、ダイエットに失敗してリバウンド〜さらに太る典型的なパターンですよね💦
悲しすぎるー
これは、私自身の意志の弱さにも原因はありますね。
しかし、糖質を制限することで体重は確実に減少することもわかりました。
いかに継続して行うことができるか・・・
『モチベーション』大きな課題です。
ビールを控える事まずはコレでしょうかね。。。
リバウンド💦アラフォー主婦、新たなる挑戦
ひとまず、意識的におこなっていた糖質制限ダイエットは終了します。
ダイエッターは継続!
次なるチャレンジは『スクワット』と決めました(笑)
とりあえず30日間続ける予定です!!!!